具體操作方法如下：

1、首先先打開手機界面，然后點擊“抖音短視頻”圖標。

2、然后在個人界面中點擊右上角的三個點按鈕。

3、然后點擊“反饋與幫助”選項。

4、然后在反饋與幫助的界面中，點擊“視頻”選項。

5、然后在這個界面中，點擊“1-15分鐘視頻”選項。

6、然后點擊“如何上傳1-15分鐘的視頻”選項。

7、點擊“更多”的位置。

8、在出現(xiàn)的界面中，點擊“點擊上傳”按鈕進行上傳長視頻即可